In Balans
Een groepsprogramma dat helpt om balans en spierkracht te verbeteren. Door samen met anderen te trainen, wordt u sterker en zekerder op de been en neemt uw valrisico af.
Voor wie?
Het In Balans-programma is geschikt voor ouderen die nog redelijk goed kunnen bewegen en graag hun balans en kracht willen verbeteren. Het programma helpt om langer zelfstandig te blijven.
Hoe ziet het programma eruit?
In Balans bestaat uit groepslessen waarin u in een veilige omgeving werkt aan uw balans en spierkracht. Tijdens de lessen:
- Leert u stabiliteitsoefeningen, zoals op één been staan en rustig lopen.
- Oefent u ook in dagelijkse bewegingen die u in balans houden.
- Werkt u samen met anderen en motiveert u elkaar.
De lessen worden gegeven door een trainer die u stap voor stap begeleidt.
Voordelen van 'In Balans'
Betere balans en spierkracht
Door regelmatige oefeningen voor stabiliteit en kracht voelt u zich zekerder op de been.
Minder valrisico
Het programma vermindert het risico op vallen doordat u steviger op uw benen staat.
Sociale interactie
De groepslessen zorgen voor een gezellige sfeer waarin u anderen ontmoet, wat bijdraagt aan motivatie.
Meer zelfvertrouwen
Na verloop van tijd zult u merken dat u zich zekerder voelt bij dagelijkse activiteiten, wat de zelfstandigheid bevordert.
Hoe Doe Ik Mee?
Neem contact met ons op voor meer informatie en om te zien wanneer de lessen starten. We bespreken graag hoe u kunt deelnemen.
